كاجو
GI 25 · منخفضGL 2.2 / قطعة7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 2.2 لكل قطعة (28 جم) · GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
كاجو له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). قطعة واحد (28 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2515374 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كاجو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كاجو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 كوب | 137 g | 11 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
553
سعرات حرارية
30.2 g
كربوهيدرات
18.2 g
بروتين
43.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 553 kcal |
| كربوهيدرات | 30.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.9 g |
| طبيعية | 5.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 18.2 g |
| دهون | 43.9 g |
| مشبعة | 7.8 g |
| غير مشبعة | 36.1 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كاجو؟
كاجو له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). قطعة واحد (28 جم) له عبء جلايسيمي 2.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل كاجو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كاجو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كاجو له أقل عبء جلايسيمي؟
كاجو له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كاجو في هذه القاعدة (8 لكل 100 جم).
تحقق من كاجو في تطبيق Logi، مع حصتك.
