خضروات مشكلة
GI 25 · منخفضGL 2 / 100 جم9.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9.5/10
- غنية بالألياف
- محتواها منخفض من البروتين
خضروات مشكلة له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 21/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات مشكلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
32
سعرات حرارية
6.5 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 35 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- منخفضة الحمل الجلايسيمي
- محتواها منخفض من البروتين
- قد تكون منخفضة السعرات الحرارية لبعض الاحتياجات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات مشكلة؟
خضروات مشكلة له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل خضروات مشكلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات مشكلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خضروات مشكلة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضروات مشكلة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خضروات مشكلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
