جذر الوسابي الطازج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 11.7 لكل كوب (130 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- كمية كربوهيدرات كلية معتدلة
جذر الوسابي الطازج له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). كوب واحد (130 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.7.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168583 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
بروكلي - GL 1 لكل 100 جم Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
جرجير - GL 1 لكل 100 جم Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
فجل
أشكال جذر الوسابي الطازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جذر الوسابي الطازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 109 kcal |
| كربوهيدرات | 23.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.2 g |
| طبيعية | 6.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.8 g |
| قابلة للذوبان | 2.34 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.46 g |
| بروتين | 4.8 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 17 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفضان
- قليل المعالجة
- كمية كربوهيدرات كلية معتدلة
- تنوع محدود في المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جذر الوسابي الطازج؟
جذر الوسابي الطازج له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كوب واحد (130 جم) له عبء جلايسيمي 11.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل جذر الوسابي الطازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جذر الوسابي الطازج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جذر الوسابي الطازج له أقل عبء جلايسيمي؟
جذر الوسابي الطازج له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جذر الوسابي الطازج في هذه القاعدة (9 لكل 100 جم).
تحقق من جذر الوسابي الطازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
