معكرونة منخفضة الكربوهيدرات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- حمولة ومؤشر جلايسيمي منخفضان
- تحتوي على دقيق معالج أو نشويات معزولة
معكرونة منخفضة الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من معكرونة العادي (47). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 24/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم It is a whole, unprocessed vegetable that is virtually calorie-free and has a negligible impact on blood sugar.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم As a whole food, it provides essential vitamins and minerals along with fiber, making it a more nutrient-dense alternative to processed pasta.
قرع السباغيتي
أشكال معكرونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة منخفضة الكربوهيدرات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة ومؤشر جلايسيمي منخفضان
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى بروتين جيد
- تحتوي على دقيق معالج أو نشويات معزولة
- كثافة غذائية أقل مقارنة بالخضروات الكاملة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة منخفضة الكربوهيدرات؟
معكرونة منخفضة الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل معكرونة منخفضة الكربوهيدرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة منخفضة الكربوهيدرات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة له أقل عبء جلايسيمي؟
معكرونة منخفضة الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال معكرونة في هذه القاعدة (7 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة منخفضة الكربوهيدرات في تطبيق Logi، مع حصتك.
