معكرونة الذرة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 73.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- خيار خالٍ من الغلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
معكرونة الذرة له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من معكرونة العادي (47). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 73.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 49) والمؤشر الجلايسيمي، مما يجعلها الخيار الأكثر فعالية لاستقرار سكر الدم.
كوسا حلزونية - GL 6 لكل 100 جم يوفر سباغيتي الإدامامي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (6 مقابل 49) ومحتوى بروتينياً أعلى، مما يساعد في تقليل استجابة الجلوكوز مقارنة بمعكرونة الذرة.
معكرونة الإدامامي - GL 19 لكل 100 جم فوسيلي الحمص هو بديل غني بالألياف وذو مؤشر جلايسيمي أقل، ويوفر تجربة مشابهة للمعكرونة مع خفض الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف.
مكرونة الفوسيلي من الحمص
أشكال معكرونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خيار خالٍ من الغلوتين
- منخفضة الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- معالجة بشكل متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الذرة؟
معكرونة الذرة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 73.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل معكرونة الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معكرونة الذرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
أي شكل من معكرونة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة في هذه القاعدة، معكرونة منخفضة الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
