مكرونة الفوسيلي من الحمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 19 لكل كوب (100 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- معالجة بدرجة متوسطة
مكرونة الفوسيلي من الحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.
تم التحديث في 15/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم يوفر سباغيتي الإدامامي حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (6 مقابل 25) مع الحفاظ على قوام وتجربة مشابهة للمعكرونة.
معكرونة الإدامامي - GL 5.4 لكل 100 جم توفر معكرونة الفاصوليا السوداء حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (5 مقابل 25) وملفاً غذائياً مشابهاً لمعكرونة الحمص.
معكرونة الفاصولياء السوداء - GL 0.5 لكل 100 جم تعد نودلز الكوسا بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 0.5 مقابل 25) وتعمل كبديل مباشر للمعكرونة في العديد من الأطباق.
كوسا حلزونية - GL 1 لكل 100 جم يعتبر أرز القرنبيط بديلاً فعالاً للغاية ومنخفض المؤشر الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 1 مقابل 25) لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تأثير الكربوهيدرات في وجباتهم بشكل كبير.
قرنبيط مفروم ناعماً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة الفوسيلي من الحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 كوب | 100 g | 19 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 4.4 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- غني بالألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- معالجة بدرجة متوسطة
- كثافة سعرات حرارية أعلى
- يحتوي على بعض الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة الفوسيلي من الحمص؟
مكرونة الفوسيلي من الحمص له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 19؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل مكرونة الفوسيلي من الحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة الفوسيلي من الحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكرونة الفوسيلي من الحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة الفوسيلي من الحمص 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة الفوسيلي من الحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
