معكرونة الفاصولياء السوداء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.4 لكل حصة نموذجي (100 جم) · GL 5.4 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- معالجة كبيرة مقارنة بالفاصوليا الكاملة
معكرونة الفاصولياء السوداء له مؤشر جلايسيمي 30، أقل من معكرونة الفاصولياء العادي (35). حصة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.4.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال معكرونة الفاصولياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الفاصولياء السوداء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 335 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 5.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 12.6 g |
| بروتين | 45 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر ممتاز للبروتين والألياف النباتية
- معالجة كبيرة مقارنة بالفاصوليا الكاملة
- احتمالية احتواء مضادات المغذيات (اللكتينات)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الفاصولياء السوداء؟
معكرونة الفاصولياء السوداء له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). حصة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 5.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.4.
هل معكرونة الفاصولياء السوداء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة الفاصولياء السوداء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة الفاصولياء له أقل عبء جلايسيمي؟
معكرونة الفاصولياء السوداء له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال معكرونة الفاصولياء في هذه القاعدة (5.4 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة الفاصولياء السوداء في تطبيق Logi، مع حصتك.
