معكرونة الفاصولياء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
معكرونة الفاصولياء له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.5.
تم التحديث في 05/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
كوسا حلزونية - GL 5 لكل 100 جم Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.
سلطة العدس والخضروات
أشكال معكرونة الفاصولياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الفاصولياء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 11 g |
| قابلة للذوبان | 3.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.7 g |
| بروتين | 21 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالبروتين
- عبء جلايسيمي معتدل
- شكل مُعالج (معكرونة)
- محتوى ماء أقل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الفاصولياء؟
معكرونة الفاصولياء له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 28.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل معكرونة الفاصولياء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة الفاصولياء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة الفاصولياء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة الفاصولياء في هذه القاعدة، معكرونة الفاصولياء السوداء له أقل عبء جلايسيمي (5.4 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة الفاصولياء في تطبيق Logi، مع حصتك.
