معكرونة
GI 47 · منخفضGL 35 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
47 GI
GL 35 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع
معكرونة له مؤشر جلايسيمي قدره 47 (منخفض).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 19 لكل 100 جم يوفر فوسيلي الحمص حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (19 مقابل 35) ومؤشراً جلايسيمياً أقل، مما يؤدي إلى ارتفاع أبطأ وأكثر استقراراً في سكر الدم.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - معكرونة العدس المنبتGL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس المنبتة ملفاً جلايسيمياً مشابهاً لمعكرونة الحمص، مما يوفر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير من المعكرونة التقليدية.
- GL 6 لكل 100 جم يحتوي سباغيتي الإدامامي على حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 6، مما يجعله خياراً ممتازاً لتقليل تأثير سكر الدم مقارنة بمعكرونة القمح العادية.
معكرونة الإدامامي - GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا الاستبدال الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 35 إلى 1، مما يوفر بديلاً نباتياً مفيداً للغاية لإدارة سكر الدم.
زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة
أشكال معكرونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
371
سعرات حرارية
75.2 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 371 kcal |
| كربوهيدرات | 75.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.7 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
45%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بدرجة متوسطة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة؟
معكرونة له مؤشر جلايسيمي 47 (منخفض) وعبء جلايسيمي 35 لكل 100 جم.
هل معكرونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة في هذه القاعدة، معكرونة منخفضة الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
