معكرونة العدس المنبت
GI 35 · منخفضGL 19 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 19 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالي من البروتين
- درجة معالجة متوسطة
معكرونة العدس المنبت له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من باستا العدس العادي (22).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
قرع السباغيتي
أشكال باستا العدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة العدس المنبت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
24 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 24 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- غني بالألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- درجة معالجة متوسطة
- سعرات حرارية أعلى من الخضروات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة العدس المنبت؟
معكرونة العدس المنبت له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل معكرونة العدس المنبت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة العدس المنبت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من باستا العدس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال باستا العدس في هذه القاعدة، باستا العدس له أقل عبء جلايسيمي (12 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة العدس المنبت في تطبيق Logi، مع حصتك.
