باستا العدس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 23 لكل كوب (192 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- High protein content
- Lightly processed
باستا العدس له مؤشر جلايسيمي قدره 22 (منخفض). كوب واحد (192 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 23.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #172420 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال باستا العدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باستا العدس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 12 g | 1.4 |
| 1 كوب | 192 g | 23 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.5 g |
| بروتين | 24 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- High protein content
- Rich in fiber
- Low glycemic index
- Lightly processed
- Moderate carbohydrate content
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باستا العدس؟
باستا العدس له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض). كوب واحد (192 جم) له عبء جلايسيمي 23؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل باستا العدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك باستا العدس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من باستا العدس له أقل عبء جلايسيمي؟
باستا العدس له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال باستا العدس في هذه القاعدة (12 لكل 100 جم).
تحقق من باستا العدس في تطبيق Logi، مع حصتك.
