سبيرالي العدس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل حصة نموذجي (100 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- محتوى سعرات حرارية معتدل
سبيرالي العدس له مؤشر جلايسيمي 22، مماثل لـ باستا العدس العادي (22). حصة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 16/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال باستا العدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سبيرالي العدس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 24 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى سعرات حرارية معتدل
- درجة المعالجة مرتفعة قليلاً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سبيرالي العدس؟
سبيرالي العدس له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض). حصة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل سبيرالي العدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سبيرالي العدس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من باستا العدس له أقل عبء جلايسيمي؟
سبيرالي العدس له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال باستا العدس في هذه القاعدة (12 لكل 100 جم).
تحقق من سبيرالي العدس في تطبيق Logi، مع حصتك.
