بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 7.5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 6.7 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- حمولة سكرية منخفضة
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- قد يكون منخفضًا في بعض المغذيات الدقيقة
- مسبب محتمل للحساسية (البذور)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت؟
بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت في تطبيق Logi، مع حصتك.
