بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ sweets الأخرى، يحتل بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- ✓ حمولة سكرية منخفضة
- ✗ كثافة سعرات حرارية معتدلة
- ✗ قد يكون منخفضًا في بعض المغذيات الدقيقة
- ✗ مسبب محتمل للحساسية (البذور)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 13g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 4.5g |
| دهون | 7.5g |
| مشبعة | 0.8g |
| غير مشبعة | 6.7g |
| صوديوم | 10mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت 30، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←