مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالعناصر الدقيقة ومضادات الأكسدة
- محتوى صوديوم معتدل (من المرق)
مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 23/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 28 kcal |
| كربوهيدرات | 2.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 2.6 g |
| دهون | 1.1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالعناصر الدقيقة ومضادات الأكسدة
- منخفض الحمل الجلايسيمي
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى صوديوم معتدل (من المرق)
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- كمية محدودة من الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة؟
مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة في تطبيق Logi، مع حصتك.
