بازلاء صفراء مطبوخة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
بازلاء صفراء مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 22، أقل من البازلاء العادي (51). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 23/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البازلاء
- GI 51 · GL 7 لكل 100 جم
البازلاء - بازلاءGI 22 · GL 3 لكل 100 جم green
- بازلاء مجمدةGI 39 · GL 6 لكل 100 جم frozen
- GI 48 · GL 6 لكل 100 جم canned
بازلاء معلبة - GI 45 · GL 7 لكل 100 جم boiledgreen
مهروس البازلاء الخضراء بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون - GI 22 · GL 13 لكل 100 جم dried
البازلاء المجففة - بازلاء صفراء محمصةGI 28 · GL 16.8 لكل 100 جم yellowroasted
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء صفراء مطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 118 kcal |
| كربوهيدرات | 20.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.9 g |
| طبيعية | 2.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.8 g |
| بروتين | 8.3 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء صفراء مطبوخة؟
بازلاء صفراء مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل بازلاء صفراء مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء صفراء مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البازلاء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البازلاء في هذه القاعدة، بازلاء له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء صفراء مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
