بازلاء مجمدة
GI 39 · منخفضGL 6 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
39 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- تحتوي على سكريات طبيعية معتدلة
بازلاء مجمدة له مؤشر جلايسيمي 39، أقل من البازلاء العادي (51).
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البازلاء
- GI 51 · GL 7 لكل 100 جم
البازلاء - بازلاءGI 22 · GL 3 لكل 100 جم green
- GI 22 · GL 4 لكل 100 جم yellowcooked
بازلاء صفراء مطبوخة - GI 48 · GL 6 لكل 100 جم canned
بازلاء معلبة - GI 45 · GL 7 لكل 100 جم boiledgreen
مهروس البازلاء الخضراء بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون - GI 22 · GL 13 لكل 100 جم dried
البازلاء المجففة - بازلاء صفراء محمصةGI 28 · GL 16.8 لكل 100 جم yellowroasted
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء مجمدة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
77
سعرات حرارية
14.5 g
كربوهيدرات
5.2 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 77 kcal |
| كربوهيدرات | 14.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.7 g |
| طبيعية | 5.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.7 g |
| بروتين | 5.2 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- تحتوي على سكريات طبيعية معتدلة
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب السلق
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء مجمدة؟
بازلاء مجمدة له مؤشر جلايسيمي 39 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل بازلاء مجمدة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء مجمدة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (39)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البازلاء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البازلاء في هذه القاعدة، بازلاء له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء مجمدة في تطبيق Logi، مع حصتك.
