البازلاء المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء المجففة 22، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل البازلاء المجففة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
البازلاء المجففة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي جدًا من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى مرتفع نسبيًا من الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 60g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5g |
| طبيعية | 3.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 25g |
| قابلة للذوبان | 7.5g |
| غير قابلة للذوبان | 17.5g |
| بروتين | 23g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء المجففة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء المجففة 22، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل البازلاء المجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البازلاء المجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر البازلاء المجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ البازلاء المجففة 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←