قرنبيط مفروم ناعماً
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.9 لكل قطعة (588 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة بروتينية منخفضة
قرنبيط مفروم ناعماً له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). قطعة واحد (588 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.9.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169986 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قرنبيط مفروم ناعماً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرنبيط مفروم ناعماً هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 4.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.9 g |
| طبيعية | 1.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1.9 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى مائي عالٍ للترطيب
- بديل ممتاز منخفض الكربوهيدرات للحبوب
- كثافة بروتينية منخفضة
- يفتقر إلى دهون صحية مهمة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على قرنبيط مفروم ناعماً
-
أرز القرنبيط بالطريقة الإسبانية منخفض السكر 15 دقيقة · 11 مكون · سهل -
تشيلي البقوليات الثلاثة مع الفلفل المشوي - منخفض المؤشر الجلايسيمي 45 دقيقة · 10 مكون · سهل -
صينية الحلوم والهريسة في مقلاة واحدة 40 دقيقة · 8 مكون · سهل -
دجاج حار مع أرز القرنبيط 32 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
سلمون بصلصة السويت تشيلي مع أرز القرنبيط 55 دقيقة · 10 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرنبيط مفروم ناعماً؟
قرنبيط مفروم ناعماً له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة واحد (588 جم) له عبء جلايسيمي 5.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل قرنبيط مفروم ناعماً مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرنبيط مفروم ناعماً مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قرنبيط مفروم ناعماً له أقل عبء جلايسيمي؟
قرنبيط مفروم ناعماً له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قرنبيط مفروم ناعماً في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من قرنبيط مفروم ناعماً في تطبيق Logi، مع حصتك.
