بازلاء صفراء محمصة
GI 28 · منخفضGL 16.8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
28 GI
GL 16.8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
بازلاء صفراء محمصة له مؤشر جلايسيمي 28، أقل من البازلاء العادي (51).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البازلاء
- GI 51 · GL 7 لكل 100 جم
البازلاء - بازلاءGI 22 · GL 3 لكل 100 جم green
- GI 22 · GL 4 لكل 100 جم yellowcooked
بازلاء صفراء مطبوخة - بازلاء مجمدةGI 39 · GL 6 لكل 100 جم frozen
- GI 48 · GL 6 لكل 100 جم canned
بازلاء معلبة - GI 45 · GL 7 لكل 100 جم boiledgreen
مهروس البازلاء الخضراء بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون - GI 22 · GL 13 لكل 100 جم dried
البازلاء المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء صفراء محمصة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
60 g
كربوهيدرات
22 g
بروتين
4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 6 g |
| غير قابلة للذوبان | 12 g |
| بروتين | 22 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بالبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- محتوى منخفض من الماء
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء صفراء محمصة؟
بازلاء صفراء محمصة له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض) وعبء جلايسيمي 16.8 لكل 100 جم.
هل بازلاء صفراء محمصة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء صفراء محمصة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البازلاء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البازلاء في هذه القاعدة، بازلاء له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء صفراء محمصة في تطبيق Logi، مع حصتك.
