فجل أبيض
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل قطعة (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- عبء ونسبة سكر منخفضة جداً في الدم
- محتوى منخفض من البروتين
فجل أبيض له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فجل العادي (15). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 16/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فجل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فجل أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 8 g | 0.1 |
| 1 كوب | 125 g | 1.3 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 18 kcal |
| كربوهيدرات | 4.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 21 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ونسبة سكر منخفضة جداً في الدم
- سعرات حرارية وسكر منخفضان
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
- تنوع ضئيل في المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فجل أبيض؟
فجل أبيض له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فجل أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فجل أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فجل له أقل عبء جلايسيمي؟
فجل أبيض له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فجل في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فجل أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
