ألياف البازلاء
GI 10 · منخفضGL 7.5 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 7.5 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى غذائي محدود يتجاوز الألياف
ألياف البازلاء له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ألياف البازلاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 75 g |
| قابلة للذوبان | 5 g |
| غير قابلة للذوبان | 70 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- مصدر ممتاز للألياف غير القابلة للذوبان
- محتوى غذائي محدود يتجاوز الألياف
- شكل معزول/مستخلص بدرجة عالية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف البازلاء؟
ألياف البازلاء له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7.5 لكل 100 جم.
هل ألياف البازلاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ألياف البازلاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ألياف البازلاء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ألياف البازلاء 7.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ألياف البازلاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
