بروتين البازلاء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل حصة (28 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- High protein content
- Moderate processing level
بروتين البازلاء له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). حصة واحد (28 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بروتين البازلاء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروتين البازلاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.1 |
| 1 scoop | 28 g | 0.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 80 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 1000 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- High protein content
- Low sugar content
- Plant-based
- Moderate processing level
- High sodium content
- Low fiber compared to whole peas
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروتين البازلاء؟
بروتين البازلاء له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). حصة واحد (28 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بروتين البازلاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروتين البازلاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بروتين البازلاء له أقل عبء جلايسيمي؟
بروتين البازلاء له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بروتين البازلاء في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بروتين البازلاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
