نخالة الذرة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 26.4 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 17.6 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتواه منخفض من الفيتامينات والمعادن
نخالة الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 22 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 26.4.
تم التحديث في 28/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نخالة الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 221 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 79 g |
| قابلة للذوبان | 23.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 55.3 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 2.2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.9 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- منخفض في السكريات المضافة
- محتواه منخفض من الفيتامينات والمعادن
- قد يسبب انزعاجًا هضميًا عند الإفراط في تناوله
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نخالة الذرة؟
نخالة الذرة له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 26.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.6.
هل نخالة الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك نخالة الذرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر نخالة الذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نخالة الذرة 17.6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من نخالة الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
