جوز مقشر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز مقشر 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل جوز مقشر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز مقشر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مصدر للبروتين والألياف
- ✗ محتواه عالي السعرات الحرارية
- ✗ يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الدهون الكلية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 654 kcal |
| كربوهيدرات | 13.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.6g |
| طبيعية | 2.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6.7g |
| قابلة للذوبان | 2g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7g |
| بروتين | 15.2g |
| دهون | 65.2g |
| مشبعة | 6.1g |
| غير مشبعة | 57g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز مقشر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز مقشر 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جوز مقشر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز مقشر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز مقشر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز مقشر 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←