جوز مقشر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.5 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2.1 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتواه عالي السعرات الحرارية
جوز مقشر له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ جوز العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.5.
تم التحديث في 19/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوز مقشر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 654 kcal |
| كربوهيدرات | 13.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.6 g |
| طبيعية | 2.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7 g |
| بروتين | 15.2 g |
| دهون | 65.2 g |
| مشبعة | 6.1 g |
| غير مشبعة | 57 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة الصحية
- مصدر للبروتين والألياف
- محتواه عالي السعرات الحرارية
- يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الدهون الكلية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز مقشر؟
جوز مقشر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.1.
هل جوز مقشر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز مقشر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جوز له أقل عبء جلايسيمي؟
جوز مقشر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جوز في هذه القاعدة (2.1 لكل 100 جم).
تحقق من جوز مقشر في تطبيق Logi، مع حصتك.
