جوز مكرمل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف
جوز مكرمل له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من جوز العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 09/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.1 لكل 100 جم They provide all the healthy fats and nutrients of walnuts without the added sugars, resulting in a lower glycemic load.
جوز عين الجمل النيء غير المملح - GL 3.2 لكل 100 جم Almonds are lower in sugar, higher in fiber, and have a lower glycemic impact than kettle walnuts.
لوز نيء غير مملح - GL 1 لكل 100 جم Raw pecans offer healthy fats and fiber with minimal glycemic impact, making them better for blood sugar management.
جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف
أشكال جوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوز مكرمل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 500 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 35 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 30 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتواه من البروتين معتدل
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف
- يحتوي على حمل سكري معتدل
- منخفض الألياف مقارنة بمنتجات الجوز الأخرى
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز مكرمل؟
جوز مكرمل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل جوز مكرمل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز مكرمل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جوز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جوز في هذه القاعدة، جوز له أقل عبء جلايسيمي (2.1 لكل 100 جم).
تحقق من جوز مكرمل في تطبيق Logi، مع حصتك.
