اليقطين المخلل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 1.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- سعرات حرارية منخفضة
- محتوى عالي من السكر المضاف
اليقطين المخلل له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من اليقطين العادي (51). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.8.
تم التحديث في 08/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال اليقطين
- GI 51 · GL 3 لكل 100 جم
اليقطين - GI 65 · GL 3 لكل 100 جم steamed
اليقطين المطهو على البخار - GI 51 · GL 3 لكل 100 جم boiled
يقطين مسلوق - يقطين مطبوخGI 65 · GL 3 لكل 100 جم cooked
- يقطين مخبوزGI 65 · GL 6 لكل 100 جم baked
- يقطين محمصGI 65 · GL 10 لكل 100 جم roasted
- GI 40 · GL 15 لكل 100 جم dried
يقطين مجفف - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
اليقطين المخلل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- سعرات حرارية منخفضة
- يحتوي على الألياف
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالي من السكر المضاف
- محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
- مؤشر جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ اليقطين المخلل؟
اليقطين المخلل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 1.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل اليقطين المخلل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
اليقطين المخلل له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو اليقطين المشوي المهروس.
أي شكل من اليقطين له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال اليقطين في هذه القاعدة، اليقطين له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من اليقطين المخلل في تطبيق Logi، مع حصتك.
