اليقطين المطهو على البخار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ اليقطين المطهو على البخار 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل اليقطين المطهو على البخار المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
اليقطين المطهو على البخار مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ منخفض الكثافة الحرارية
- ✓ غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة
- ✓ يحتوي على كمية جيدة من الألياف
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ محتواه منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 20 kcal |
| كربوهيدرات | 4.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1g |
| طبيعية | 2.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.1g |
| قابلة للذوبان | 0.3g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8g |
| بروتين | 0.7g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.03g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ اليقطين المطهو على البخار؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ اليقطين المطهو على البخار 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل اليقطين المطهو على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك اليقطين المطهو على البخار مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر اليقطين المطهو على البخار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ اليقطين المطهو على البخار 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←