يقطين مقلي
GI 65 · متوسطGL 8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
يقطين مقلي له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من اليقطين العادي (51).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال اليقطين
- GI 51 · GL 3.1 لكل 100 جم
اليقطين - GI 65 · GL 3 لكل 100 جم steamed
اليقطين المطهو على البخار - GI 51 · GL 3 لكل 100 جم boiled
يقطين مسلوق - يقطين مطبوخGI 65 · GL 3 لكل 100 جم cooked
- يقطين مشويGI 65 · GL 4 لكل 100 جم grilled
- GI 55 · GL 6 لكل 100 جم pickled
اليقطين المخلل - يقطين مخبوزGI 65 · GL 6 لكل 100 جم baked
- +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقطين مقلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
70
سعرات حرارية
13 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على دهون مضافة من القلي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يقطين مقلي؟
يقطين مقلي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل يقطين مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يقطين مقلي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من اليقطين له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال اليقطين في هذه القاعدة، اليقطين المطهو على البخار له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من يقطين مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
