يقطين مشوي
GI 65 · متوسطGL 4 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
يقطين مشوي له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من اليقطين العادي (51).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال اليقطين
- GI 51 · GL 3.1 لكل 100 جم
اليقطين - GI 65 · GL 3 لكل 100 جم steamed
اليقطين المطهو على البخار - GI 51 · GL 3 لكل 100 جم boiled
يقطين مسلوق - يقطين مطبوخGI 65 · GL 3 لكل 100 جم cooked
- GI 55 · GL 6 لكل 100 جم pickled
اليقطين المخلل - يقطين مخبوزGI 65 · GL 6 لكل 100 جم baked
- يقطين مقليGI 65 · GL 8 لكل 100 جم fried
- +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقطين مشوي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
26
سعرات حرارية
6.5 g
كربوهيدرات
1 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 26 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.15 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.35 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يقطين مشوي؟
يقطين مشوي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل يقطين مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يقطين مشوي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من اليقطين له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال اليقطين في هذه القاعدة، اليقطين المطهو على البخار له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من يقطين مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
