فاصولياء حمراء معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.2 لكل كوب (256 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفضان
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب سائل التعليب
فاصولياء حمراء معلبة له مؤشر جلايسيمي 29، أعلى من فاصولياء حمراء العادي (24). كوب واحد (256 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #173741 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء حمراء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء حمراء معلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 256 g | 10.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 78 kcal |
| كربوهيدرات | 13.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.8 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4 g |
| بروتين | 5.2 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفضان
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية والبروتين النباتي
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب سائل التعليب
- مضادات مغذيات محتملة (ليكتينات) في البقوليات المعلبة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على فاصولياء حمراء معلبة
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء حمراء معلبة؟
فاصولياء حمراء معلبة له مؤشر جلايسيمي 29 (منخفض). كوب واحد (256 جم) له عبء جلايسيمي 10.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل فاصولياء حمراء معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء حمراء معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء حمراء له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصولياء حمراء معلبة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء حمراء في هذه القاعدة (4 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء حمراء معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
