فاصولياء حمراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8.5 لكل كوب (170 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
فاصولياء حمراء له مؤشر جلايسيمي قدره 24 (منخفض). كوب واحد (170 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء حمراء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء حمراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 كوب | 170 g | 8.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 127 kcal |
| كربوهيدرات | 22.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8.7 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- تحتوي على بعض مضادات التغذية
وصفات تحتوي على فاصولياء حمراء
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء حمراء؟
فاصولياء حمراء له مؤشر جلايسيمي 24 (منخفض). كوب واحد (170 جم) له عبء جلايسيمي 8.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل فاصولياء حمراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء حمراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (24)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء حمراء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء حمراء في هذه القاعدة، فاصولياء حمراء معلبة له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء حمراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
