عدس أسود غير معالج بالقشرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عدس أسود غير معالج بالقشرة 21، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل عدس أسود غير معالج بالقشرة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
عدس أسود غير معالج بالقشرة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- ✓ مصدر ممتاز للبروتين النباتي والألياف الغذائية
- ✗ كثافة العناصر الدقيقة محدودة مقارنة بالبقوليات المنبتة
- ✗ يحتوي على مضادات تغذية مثل الليكتينات والفايتيتات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 116 kcal |
| كربوهيدرات | 20g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.3g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عدس أسود غير معالج بالقشرة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عدس أسود غير معالج بالقشرة 21، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل عدس أسود غير معالج بالقشرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عدس أسود غير معالج بالقشرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (21)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عدس أسود غير معالج بالقشرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عدس أسود غير معالج بالقشرة 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←