ذرة صفراء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة صفراء 52، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل ذرة صفراء المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ذرة صفراء خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى معتدل من الألياف
- ✓ منخفض السكريات المضافة
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
- ✗ معالجة الحبوب المكررة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 19g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.3g |
| طبيعية | 6.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.7g |
| قابلة للذوبان | 0.54g |
| غير قابلة للذوبان | 2.16g |
| بروتين | 3.2g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 15mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة صفراء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة صفراء 52، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل ذرة صفراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة صفراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ذرة صفراء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ذرة صفراء 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←