ذرة صفراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
ذرة صفراء له مؤشر جلايسيمي 52، مماثل لـ ذرة حلوة العادي (52). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.
تم التحديث في 19/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال ذرة حلوة
- GI 52 · GL 10 لكل 100 جم
ذرة حلوة - ذرة مخللةGI 55 · GL 8 لكل 100 جم pickled
- GI 55 · GL 9 لكل 100 جم canned
ذرة معلبة - الذرة البيضاءGI 52 · GL 10 لكل 100 جم white
- GI 52 · GL 10 لكل 100 جم frozen
ذرة مجمدة - GI 52 · GL 11 لكل 100 جم grilled
ذرة مشوية - GI 52 · GL 11 لكل 100 جم steamed
ذرة مطهوة على البخار - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة صفراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.3 g |
| طبيعية | 6.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.54 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.16 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى منخفض من البروتين
- معالجة الحبوب المكررة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة صفراء؟
ذرة صفراء له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 15؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل ذرة صفراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة صفراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ذرة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ذرة حلوة في هذه القاعدة، ذرة مخللة له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من ذرة صفراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
