الذرة البيضاء
GI 52 · منخفضGL 10 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
52 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- قليل المعالجة
- عبء سكري معتدل
الذرة البيضاء له مؤشر جلايسيمي 52، مماثل لـ ذرة حلوة العادي (52).
تم التحديث في 14/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال ذرة حلوة
- GI 52 · GL 10 لكل 100 جم
ذرة حلوة - ذرة مخللةGI 55 · GL 8 لكل 100 جم pickled
- GI 55 · GL 9 لكل 100 جم canned
ذرة معلبة - GI 52 · GL 10 لكل 100 جم yellow
ذرة صفراء - GI 52 · GL 10 لكل 100 جم frozen
ذرة مجمدة - GI 52 · GL 11 لكل 100 جم grilled
ذرة مشوية - GI 52 · GL 11 لكل 100 جم steamed
ذرة مطهوة على البخار - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الذرة البيضاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
86
سعرات حرارية
19 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.3 g |
| طبيعية | 6.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل المعالجة
- يحتوي على نسبة جيدة من الماء
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على نسبة عالية من النشويات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الذرة البيضاء؟
الذرة البيضاء له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل الذرة البيضاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الذرة البيضاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ذرة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ذرة حلوة في هذه القاعدة، ذرة مخللة له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من الذرة البيضاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
