ذرة مجمدة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري معتدل
ذرة مجمدة له مؤشر جلايسيمي 52، مماثل لـ ذرة حلوة العادي (52). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.
تم التحديث في 14/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Broccoli has a lower glycemic load and more fiber than fresh corn, making it better for blood sugar control.
بروكلي - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower contains fewer carbohydrates and sugars than corn, reducing glycemic impact for insulin resistance.
قرنبيط - GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini provides similar bulk with fewer carbs and a lower glycemic load, supporting better glucose management.
كوسا
أشكال ذرة حلوة
- GI 52 · GL 10 لكل 100 جم
ذرة حلوة - ذرة مخللةGI 55 · GL 8 لكل 100 جم pickled
- GI 55 · GL 9 لكل 100 جم canned
ذرة معلبة - الذرة البيضاءGI 52 · GL 10 لكل 100 جم white
- GI 52 · GL 10 لكل 100 جم yellow
ذرة صفراء - GI 52 · GL 11 لكل 100 جم grilled
ذرة مشوية - GI 52 · GL 11 لكل 100 جم steamed
ذرة مطهوة على البخار - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة مجمدة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.3 g |
| طبيعية | 6.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري معتدل
- إجمالي سكريات مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة مجمدة؟
ذرة مجمدة له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 15؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل ذرة مجمدة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة مجمدة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ذرة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ذرة حلوة في هذه القاعدة، ذرة مخللة له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من ذرة مجمدة في تطبيق Logi، مع حصتك.
