شريحة التوفو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مستوى معتدل من المعالجة
شريحة التوفو له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 17/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شريحة التوفو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شريحة التوفو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 6.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- منخفض السكر
- كمية معتدلة من الألياف
- مستوى معتدل من المعالجة
- محتوى صوديوم أعلى
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شريحة التوفو؟
شريحة التوفو له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل شريحة التوفو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شريحة التوفو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شريحة التوفو له أقل عبء جلايسيمي؟
شريحة التوفو له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال شريحة التوفو في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من شريحة التوفو في تطبيق Logi، مع حصتك.
