كرات القرنبيط المخبوزة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي أقل من كرات البطاطا
- تحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
كرات القرنبيط المخبوزة له مؤشر جلايسيمي 40، أعلى من قرنبيط العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 19/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قرنبيط
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
قرنبيط - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم flats
دوائر القرنبيط المخبوزة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
زهيرات القرنبيط المحمصة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم stem leaves
ساق و أوراق القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb salad
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم hash brown bake
طاجن القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم purple
قرنبيط بنفسجي - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات القرنبيط المخبوزة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي أقل من كرات البطاطا
- تحتوي على الألياف والبروتين
- مخبوزة أو مطهية في المقلاة الهوائية وليست مقلية بالزيت
- تحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- تحتوي على بعض الدهون المشبعة
- مصنوعة بطريقة معالجة خفيفة مع فتات الخبز أو الجبن
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات القرنبيط المخبوزة؟
كرات القرنبيط المخبوزة له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل كرات القرنبيط المخبوزة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرات القرنبيط المخبوزة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قرنبيط له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال قرنبيط في هذه القاعدة، دوائر القرنبيط المخبوزة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من كرات القرنبيط المخبوزة في تطبيق Logi، مع حصتك.
