حشوة الكينوا بالخضار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 13.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- تحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
حشوة الكينوا بالخضار له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.5.
تم التحديث في 20/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة الكينوا بالخضار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 2.2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- تحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- بعض الصوديوم من التوابل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة الكينوا بالخضار؟
حشوة الكينوا بالخضار له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 13.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل حشوة الكينوا بالخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حشوة الكينوا بالخضار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حشوة الكينوا بالخضار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة الكينوا بالخضار 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من حشوة الكينوا بالخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
