مافن الزبيب الإنجليزي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
مافن الزبيب الإنجليزي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 06/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (16 مقابل 36) مع الحفاظ على قوام وطريقة استخدام مشابهة لمافن الإنجليزي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 2 مقابل 36) وهو بديل شائع ومشبع ومنخفض الكربوهيدرات للخبز المحمص أو شطائر الإفطار.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن الزبيب الإنجليزي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 51 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 5 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر طاقة سريعة
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- منتج دقيق مكرر معالج بشكل معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن الزبيب الإنجليزي؟
مافن الزبيب الإنجليزي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل مافن الزبيب الإنجليزي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مافن الزبيب الإنجليزي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر مافن الزبيب الإنجليزي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مافن الزبيب الإنجليزي 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مافن الزبيب الإنجليزي في تطبيق Logi، مع حصتك.
