خبز البيغل بالزبيب
GI 72 · مرتفعGL 39 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
72 GI
GL 39 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل غلايسيمي مرتفع
خبز البيغل بالزبيب له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع).
تم التحديث في 17/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يحتوي خبز دقيق اللوز على مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يسبب ارتفاعاً أقل بكثير في نسبة السكر في الدم مقارنة بخبز الزبيب.
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشراً جلايسيمياً أكثر اعتدالاً يبلغ 36 وحملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 16، مما يجعله بديلاً أفضل يعتمد على الحبوب للتحكم في نسبة السكر في الدم.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البيغل بالزبيب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
54 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 370 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر كمية معتدلة من البروتين
- مؤشر وحمل غلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- دقيق مكرر معالج للغاية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البيغل بالزبيب؟
خبز البيغل بالزبيب له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل خبز البيغل بالزبيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البيغل بالزبيب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز البيغل بالزبيب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز البيغل بالزبيب 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز البيغل بالزبيب في تطبيق Logi، مع حصتك.
