دقيق الراجى
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 70.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 47 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
دقيق الراجى له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 70.5.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 21 لكل 100 جم Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
دقيق الشعير الكامل - GL 25 لكل 100 جم Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
دقيق الحمص - GL 1 لكل 100 جم Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الراجى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 336 kcal |
| كربوهيدرات | 72.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 11.5 g |
| قابلة للذوبان | 3.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 8 g |
| بروتين | 7.3 g |
| دهون | 1.3 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- منخفض السكر المضاف
- قليل المعالجة
- عبء سكري معتدل
- مؤشر سكري معتدل
- ليس غنيًا جدًا بالبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الراجى؟
دقيق الراجى له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 70.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 47.
هل دقيق الراجى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق الراجى له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق الشعير الكامل.
كيف يؤثر دقيق الراجى على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الراجى 47 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق الراجى في تطبيق Logi، مع حصتك.
