خبز الزبيب
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين النباتي
- عبء سكري مرتفع
خبز الزبيب له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم خبز الحبوب المنبتة يوفر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً بشكل ملحوظ يبلغ 36 وحملاً جلايسيمياً يبلغ 16، مما يوفر إطلاقاً أبطأ وأكثر استقراراً للجلوكوز مقارنة بخبز الزبيب.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم هذه الكعكة هي بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما سيكون له تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم مقارنة بخبز الزبيب ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الزبيب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 14 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- يحتوي على الألياف الغذائية
- عبء سكري مرتفع
- سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الزبيب؟
خبز الزبيب له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 10.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل خبز الزبيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الزبيب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر خبز الزبيب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الزبيب 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الزبيب في تطبيق Logi، مع حصتك.
