وجبات خفيفة بالفول السوداني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالي من الصوديوم
وجبات خفيفة بالفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من فول سوداني كامل نيء العادي (14). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.8.
تم التحديث في 12/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.3 لكل 100 جم They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
فول سوداني محمص - GL 3.2 لكل 100 جم Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
لوز نيء غير مملح - GL 2.1 لكل 100 جم Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
جوز عين الجمل النيء غير المملح
أشكال فول سوداني كامل نيء
- GI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم
فول سوداني كامل نيء - فول سوداني مملحGI 14 · GL 1 لكل 100 جم salted
- فول سوداني قليل الصوديومGI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم low sodium
- GI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم roasted فول سوداني محمص
- GI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم pieces
قطع الفول السوداني - GI 55 · GL 22 لكل 100 جم bbqcrispy
فول سوداني مقرمش بنكهة الشواء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وجبات خفيفة بالفول السوداني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 550 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 38 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 28 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- مصدر جيد للبروتين والألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى عالي من الصوديوم
- كمية معتدلة من الدهون المشبعة
- بعض السكريات المضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وجبات خفيفة بالفول السوداني؟
وجبات خفيفة بالفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 10.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل وجبات خفيفة بالفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك وجبات خفيفة بالفول السوداني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول سوداني كامل نيء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول سوداني كامل نيء في هذه القاعدة، فول سوداني مملح له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من وجبات خفيفة بالفول السوداني في تطبيق Logi، مع حصتك.
