لوز نيء غير مملح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.9 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 3.2 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- مرتفع السعرات الحرارية
لوز نيء غير مملح له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ لوز العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.9.
تم التحديث في 19/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لوز
- GI 15 · GL 3.2 لكل 100 جم
لوز - GI 5 · GL 1 لكل 100 جم crushed
دقيق اللوز - لوز محمص مدخنGI 15 · GL 1 لكل 100 جم roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم high protein
بروتين اللوز - GI 15 · GL 1.9 لكل 100 جم blanched
لوز مقشور - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم cocoa dusted
لوز مغطى بمسحوق الكاكاو غير المحلى - GI 15 · GL 2.4 لكل 100 جم roastedchocolate
لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوز نيء غير مملح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 579 kcal |
| كربوهيدرات | 21.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4 g |
| طبيعية | 4.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12.5 g |
| قابلة للذوبان | 3.75 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.75 g |
| بروتين | 21.2 g |
| دهون | 49.9 g |
| مشبعة | 3.8 g |
| غير مشبعة | 43.8 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- غني بالألياف والبروتين
- غني بالدهون الصحية غير المشبعة
- مرتفع السعرات الحرارية
- يحتوي على نسبة عالية من الدهون الكلية
- يحتوي على بعض الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوز نيء غير مملح؟
لوز نيء غير مملح له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.2.
هل لوز نيء غير مملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوز نيء غير مملح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لوز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لوز في هذه القاعدة، دقيق اللوز له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من لوز نيء غير مملح في تطبيق Logi، مع حصتك.
