قطع الفول السوداني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قطع الفول السوداني 14، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل قطع الفول السوداني المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
قطع الفول السوداني خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ مسبب محتمل للحساسية
- ✗ محتوى معتدل من الدهون المشبعة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 567 kcal |
| كربوهيدرات | 16.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7g |
| طبيعية | 4.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.5g |
| قابلة للذوبان | 2.6g |
| غير قابلة للذوبان | 5.9g |
| بروتين | 25.8g |
| دهون | 49.2g |
| مشبعة | 6.3g |
| غير مشبعة | 40g |
| صوديوم | 6mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قطع الفول السوداني؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قطع الفول السوداني 14، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل قطع الفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قطع الفول السوداني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قطع الفول السوداني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قطع الفول السوداني 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←