قطع الفول السوداني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2.3 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- كثافة سعرات حرارية عالية
قطع الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 14، مماثل لـ فول سوداني كامل نيء العادي (14). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 02/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول سوداني كامل نيء
- GI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم
فول سوداني كامل نيء - فول سوداني مملحGI 14 · GL 1 لكل 100 جم salted
- فول سوداني قليل الصوديومGI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم low sodium
- GI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم roasted
فول سوداني محمص - GI 35 · GL 9 لكل 100 جم snacks
وجبات خفيفة بالفول السوداني - GI 55 · GL 22 لكل 100 جم bbqcrispy
فول سوداني مقرمش بنكهة الشواء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قطع الفول السوداني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 567 kcal |
| كربوهيدرات | 16.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.5 g |
| قابلة للذوبان | 2.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.9 g |
| بروتين | 25.8 g |
| دهون | 49.2 g |
| مشبعة | 6.3 g |
| غير مشبعة | 40 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- مصدر جيد للألياف
- كثافة سعرات حرارية عالية
- مسبب محتمل للحساسية
- محتوى معتدل من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قطع الفول السوداني؟
قطع الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 14 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.3.
هل قطع الفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قطع الفول السوداني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول سوداني كامل نيء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول سوداني كامل نيء في هذه القاعدة، فول سوداني مملح له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من قطع الفول السوداني في تطبيق Logi، مع حصتك.
