فول سوداني مملح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
فول سوداني مملح له مؤشر جلايسيمي 14، مماثل لـ فول سوداني كامل نيء العادي (14). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.6.
تم التحديث في 09/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174262 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول سوداني كامل نيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول سوداني مملح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 587 kcal |
| كربوهيدرات | 21.26 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.9 g |
| طبيعية | 4.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.9 g |
| بروتين | 24.35 g |
| دهون | 49.66 g |
| مشبعة | 6.86 g |
| غير مشبعة | 40.37 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- غني بالدهون غير المشبعة
- مصدر جيد للألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- معالجة متوسطة
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني مملح؟
فول سوداني مملح له مؤشر جلايسيمي 14 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل فول سوداني مملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول سوداني مملح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول سوداني كامل نيء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول سوداني كامل نيء في هذه القاعدة، فول سوداني كامل نيء له أقل عبء جلايسيمي (2.3 لكل 100 جم).
تحقق من فول سوداني مملح في تطبيق Logi، مع حصتك.
