فول سوداني مملح
GI 14 · منخفضGL 1 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
14 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
فول سوداني مملح له مؤشر جلايسيمي 14، مماثل لـ فول سوداني كامل نيء العادي (14).
تم التحديث في 09/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول سوداني كامل نيء
- GI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم
فول سوداني كامل نيء - فول سوداني قليل الصوديومGI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم low sodium
- GI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم roasted
فول سوداني محمص - GI 14 · GL 2.3 لكل 100 جم pieces
قطع الفول السوداني - GI 35 · GL 9 لكل 100 جم snacks
وجبات خفيفة بالفول السوداني - GI 55 · GL 22 لكل 100 جم bbqcrispy
فول سوداني مقرمش بنكهة الشواء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول سوداني مملح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
585
سعرات حرارية
12 g
كربوهيدرات
25.8 g
بروتين
49.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 585 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.9 g |
| بروتين | 25.8 g |
| دهون | 49.2 g |
| مشبعة | 6.8 g |
| غير مشبعة | 40 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- غني بالدهون غير المشبعة
- مصدر جيد للألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- معالجة متوسطة
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني مملح؟
فول سوداني مملح له مؤشر جلايسيمي 14 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل فول سوداني مملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول سوداني مملح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول سوداني كامل نيء له أقل عبء جلايسيمي؟
فول سوداني مملح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فول سوداني كامل نيء في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فول سوداني مملح في تطبيق Logi، مع حصتك.
