فول سوداني مسلوق بالقشرة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- مرتفع نسبياً في إجمالي الدهون
فول سوداني مسلوق بالقشرة له مؤشر جلايسيمي قدره 14 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.4.
تم التحديث في 02/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
لوز نيء غير مملح - GL 1 لكل 100 جم Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
فول الإدامامي الكامل المطهو على البخار والمملح قليلاً - GL 2.1 لكل 100 جم Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
جوز عين الجمل النيء غير المملح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول سوداني مسلوق بالقشرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 318 kcal |
| كربوهيدرات | 13.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6 g |
| طبيعية | 1.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 13.3 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 3.1 g |
| غير مشبعة | 17.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مرتفع نسبياً في إجمالي الدهون
- قد يسبب الحساسية
- محتوى الماء منخفض بعد إزالة القشرة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني مسلوق بالقشرة؟
فول سوداني مسلوق بالقشرة له مؤشر جلايسيمي 14 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل فول سوداني مسلوق بالقشرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول سوداني مسلوق بالقشرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول سوداني مسلوق بالقشرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول سوداني مسلوق بالقشرة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فول سوداني مسلوق بالقشرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
