فول سوداني مسلوق بالقشرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني مسلوق بالقشرة 14، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فول سوداني مسلوق بالقشرة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول سوداني مسلوق بالقشرة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ✓ مصدر جيد للبروتين
- ✓ يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✗ مرتفع نسبياً في إجمالي الدهون
- ✗ قد يسبب الحساسية
- ✗ محتوى الماء منخفض بعد إزالة القشرة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 318 kcal |
| كربوهيدرات | 13.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6g |
| طبيعية | 1.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8g |
| بروتين | 13.3g |
| دهون | 22g |
| مشبعة | 3.1g |
| غير مشبعة | 17.5g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني مسلوق بالقشرة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني مسلوق بالقشرة 14، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فول سوداني مسلوق بالقشرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول سوداني مسلوق بالقشرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول سوداني مسلوق بالقشرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول سوداني مسلوق بالقشرة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←