فول سوداني كامل نيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني كامل نيء 14، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل فول سوداني كامل نيء المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول سوداني كامل نيء خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء ومؤشر جلايسيمي منخفض جدًا
- ✓ غني بالبروتين والألياف
- ✓ غني بالدهون غير المشبعة
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون المشبعة
- ✗ قد يسبب الحساسية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 567 kcal |
| كربوهيدرات | 16.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7g |
| طبيعية | 4.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.5g |
| قابلة للذوبان | 2.55g |
| غير قابلة للذوبان | 5.95g |
| بروتين | 25.8g |
| دهون | 49.2g |
| مشبعة | 6.3g |
| غير مشبعة | 40g |
| صوديوم | 18mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني كامل نيء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني كامل نيء 14، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فول سوداني كامل نيء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول سوداني كامل نيء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول سوداني كامل نيء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول سوداني كامل نيء 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←