بروتين البقوليات
GI 30 · منخفضGL 6 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالي من البروتين
- محتوى صوديوم معتدل
بروتين البقوليات له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 13/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروتين البقوليات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
60 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 60 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف
- محتوى صوديوم معتدل
- معالج بشكل خفيف
- محتوى الفيتامينات أقل من البقوليات الكاملة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: صويافول سودانيترمس
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروتين البقوليات؟
بروتين البقوليات له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل بروتين البقوليات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروتين البقوليات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروتين البقوليات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروتين البقوليات 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بروتين البقوليات في تطبيق Logi، مع حصتك.
