خبز العدس المقرمش
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 30 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 25 لكل 100 جم
خبز العدس المقرمش له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه خياراً ذا تأثير غلايسيمي أقل بكثير بحمل غلايسيمي يبلغ 2 مقارنة بـ 25، مما يجعلها خياراً أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم مع حمل غلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، توفر هذه استجابة غلوكوز أكثر استقراراً بكثير من خبز العدس.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 8 لكل 100 جم تحتوي هذه المقرمشات على مؤشر غلايسيمي أقل وحمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، مما يساعد في تقليل الحمل الغلايسيمي الإجمالي لوجبتك.
مقرمشات دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز العدس المقرمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.6 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز العدس المقرمش؟
خبز العدس المقرمش له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل خبز العدس المقرمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز العدس المقرمش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز العدس المقرمش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز العدس المقرمش 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز العدس المقرمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
